के होदूरदृष्टिविहीनताRसुरक्षित गर्नुहोस्?
यसले नवजात शिशुहरू र प्रिस्कूल बच्चाहरूको अप्टिक अक्ष वयस्कहरूको स्तरमा पुग्न नसक्ने कुरालाई जनाउँछ, जसले गर्दा उनीहरूले देखेको दृश्य रेटिना पछाडि देखिन्छ, जसले शारीरिक दूरदृष्टि बनाउँछ। सकारात्मक डायोप्टरको यो भागलाई हामीले हाइपरोपिया रिजर्भ भन्यौं।
सामान्यतया, नवजात शिशुहरूको आँखा अति कमजोर हुन्छ। ५ वर्ष मुनिका बच्चाहरूको लागि, सामान्य दृष्टिको स्तर वयस्कहरूको भन्दा फरक हुन्छ, र यो स्तर उमेरसँग नजिकको सम्बन्ध राख्छ।
आँखाको हेरचाह गर्ने खराब बानी र मोबाइल फोन वा ट्याब्लेट पीसी जस्ता इलेक्ट्रोनिक उत्पादनहरूको स्क्रिनमा लामो समयसम्म हेरिरहनाले शारीरिक दूरदृष्टिको खपत बढ्छ र दूरदृष्टिदोष निम्त्याउँछ। उदाहरणका लागि, ६ वा ७ वर्षको बच्चामा ५० डायप्टरको दूरदृष्टिदोष हुन्छ, यसको मतलब यो बच्चा प्राथमिक विद्यालयमा नजिकको दृष्टिदोष हुने सम्भावना हुन्छ।
| उमेर समूह | हाइपरोपिया रिजर्भ |
| ४-५ वर्ष पुरानो | +२.१० देखि +२.२० सम्म |
| ६-७ वर्ष पुरानो | +१.७५ देखि +२.०० सम्म |
| ८ वर्षको | +१.५० |
| ९ वर्षको | +१.२५ |
| १० वर्ष पुरानो | +१.०० |
| ११ वर्ष पुरानो | +०.७५ |
| १२ वर्षको | +०.५० |
आँखाको लागि दूरदृष्टि रिजर्भलाई सुरक्षात्मक कारकको रूपमा मान्न सकिन्छ। सामान्यतया, १८ वर्षको उमेरसम्म अप्टिक अक्ष स्थिर हुनेछ, र मायोपियाका डायप्टरहरू पनि तदनुसार स्थिर हुनेछन्। त्यसकारण, प्रिस्कूलमा उपयुक्त दूरदृष्टि रिजर्भ कायम राख्नाले अप्टिक अक्ष वृद्धिको प्रक्रियालाई ढिलो गर्न सक्छ, जसले गर्दा बच्चाहरू यति चाँडै मायोपियामा पर्ने छैनन्।
कसरी उपयुक्त राख्नेदूरदृष्टि आरक्षित?
बच्चाको दूरदृष्टि रिजर्भमा वंशाणुगत, वातावरण र आहारले ठूलो भूमिका खेल्छ। ती मध्ये, पछिल्ला दुई नियन्त्रणयोग्य कारकहरू बढी ध्यान दिन योग्य छन्।
वातावरणीय कारक
वातावरणीय कारकहरूको सबैभन्दा ठूलो प्रभाव इलेक्ट्रोनिक उत्पादनहरू हुन्। विश्व स्वास्थ्य संगठनले बालबालिकाको स्क्रिन हेर्ने समयको लागि दिशानिर्देश जारी गरेको छ, जसमा बालबालिकाले २ वर्षको उमेर नपुग्दै इलेक्ट्रोनिक स्क्रिन प्रयोग गर्नु हुँदैन भन्ने व्यवस्था गरिएको छ।
साथै, बालबालिकाहरूले सक्रिय रूपमा शारीरिक व्यायाममा भाग लिनुपर्छ। मायोपियाको रोकथामको लागि प्रति दिन २ घण्टाभन्दा बढी बाहिरी गतिविधिहरू महत्त्वपूर्ण छन्।
आहार कारक
चीनमा गरिएको एक सर्वेक्षणले देखाएको छ कि मायोपियाको घटना रगतमा क्याल्सियमको मात्रा कम हुनुसँग नजिकको सम्बन्ध छ। लामो समयसम्म अत्यधिक मिठाईको सेवन रगतमा क्याल्सियमको मात्रा घट्नुको एउटा महत्त्वपूर्ण कारण हो।
त्यसैले प्रिस्कूलका बच्चाहरूले स्वस्थकर खानाको संयोजन गर्नुपर्छ र कम पसिना खानुपर्छ, जसले दूरदृष्टि भण्डारको संरक्षणमा ठूलो प्रभाव पार्नेछ।