भिजुअल थकान लक्षणहरूको एक समूह हो जसले मानिसको आँखाले आफ्नो दृश्य कार्यले सहन सक्ने क्षमता भन्दा बढी वस्तुहरूलाई हेर्ने गर्दछ, विभिन्न कारणहरूले गर्दा, दृश्य कमजोरी, आँखा असुविधा वा आँखा प्रयोग गरेपछि प्रणालीगत लक्षणहरू।।
एपिडेमियोलोजिकल अध्ययनहरूले देखाएको छ कि 23% स्कूल-उमेरका बालबालिकाहरू, 64% ~ 90% कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरू र 71.3% सुख्खा आँखाका बिरामीहरूमा भिजुअल थकानका लक्षणहरूको फरक डिग्री थियो।
त्यसैले भिजुअल थकान कसरी कम गर्न वा रोक्न सकिन्छ?
1. सन्तुलित आहार
आहार कारकहरू दृश्य थकानको घटनासँग सम्बन्धित महत्त्वपूर्ण नियामक कारकहरू हुन्। सान्दर्भिक पोषक तत्वहरूको उपयुक्त आहार पूरकले दृश्य थकानको घटना र विकासलाई रोक्न र ढिलाइ गर्न सक्छ। युवाहरू स्न्याक्स, पेय पदार्थ र फास्टफुड खान मन पराउँछन्। यस प्रकारको खानामा कम पोषण मूल्य हुन्छ, तर यसमा ठूलो क्यालोरी हुन्छ। यस्ता खानेकुराको सेवनलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ । कम टेकआउट खानुहोस्, धेरै पकाउनुहोस् र सन्तुलित आहार खानुहोस्।
2. सावधानीका साथ आँखा ड्रपहरू प्रयोग गर्नुहोस्
आँखाको संक्रमणको उपचार गर्ने, इन्ट्राओकुलर प्रेसर कम गर्ने, सूजन र दुखाइ कम गर्ने वा सुख्खा आँखालाई कम गर्ने जस्ता आँखाका विभिन्न ड्रपहरूका आफ्नै प्रयोगहरू हुन्छन्। अन्य औषधिहरू जस्तै, धेरै आँखा ड्रपहरूमा केही हदसम्म साइड इफेक्टहरू हुन्छन्। आँखा ड्रपहरूको बारम्बार प्रयोगले औषधिको निर्भरता मात्र होइन, आँखाको स्व-सफाई कार्यलाई कम गर्छ, तर कोर्निया र कन्जन्क्टिभालाई पनि क्षति पुर्याउँछ। एन्टिब्याक्टेरियल तत्व भएको आँखाको ड्रपले पनि आँखामा ब्याक्टेरियालाई औषधि प्रतिरोधी बनाउन सक्छ। एकपटक आँखामा इन्फेक्सन भएपछि उपचार गर्न सजिलो हुँदैन ।
3. कार्य घण्टाको उचित आवंटन
अध्ययनहरूले देखाएको छ कि नियमित अन्तरालहरूले आँखाको नियामक प्रणालीलाई पुनर्स्थापित गर्न सक्छ। 20-20-20 नियम पछ्याउन प्रत्येक 20 मिनेटमा स्क्रिनबाट 20 सेकेन्ड ब्रेक चाहिन्छ। अप्टोमेट्री टाइम्सका अनुसार, क्यालिफोर्नियाका ऑप्टोमेट्रिस्ट जेफ्री एन्सेलले आराम गर्न र आँखाको थकानलाई रोक्नको लागि 20-20-20 नियम डिजाइन गरे। अर्थात्, कम्प्युटर प्रयोग गरेको हरेक २० मिनेटमा एक ब्रेक लिनुहोस् र कम्तिमा २० सेकेन्डका लागि २० फिट (लगभग ६ मिटर) टाढाको दृश्य (प्राथमिकता हरियो) हेर्नुहोस्।
4. थकान विरोधी लेन्स लगाउनुहोस्
ब्रह्माण्ड अप्टिकल एन्टी-फ्याग लेन्सले असममित डिजाइन अपनाउछ, जसले दूरबीन दृष्टि फ्युजन प्रकार्यलाई अनुकूलन गर्न सक्छ, ताकि यसले नजिक र टाढा हेर्दा उच्च-परिभाषा र दृष्टिको फराकिलो क्षेत्र हुन सक्छ। नजिकको प्रयोग सहायक समायोजन प्रकार्यको प्रयोगले आँखा सुक्खापन र दृश्य थकानको कारणले टाउको दुख्ने लक्षणहरूलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छ। थप रूपमा, 0.50, 0.75 र 1.00 को तीन फरक प्रकारका तल्लो प्रकाशहरू सबै प्रकारका मानिसहरूलाई छनौट गर्नका लागि डिजाइन गरिएको छ, जसले लामो समयसम्म आँखाको प्रयोगबाट हुने दृश्य थकानलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न र विद्यार्थीहरू जस्ता सबै प्रकारका नजिकका कामदारहरूलाई भेट्न सक्छ। , सेतो कलर कामदारहरू, चित्रकारहरू र लेखकहरू।
ब्रह्माण्ड अप्टिकल थकान राहत लेन्स दुबै आँखाको लागि छोटो अनुकूलन समय छ। यो शुरुआती लागि विशेष गरी उपयुक्त छ। यो सबैको लागि उपलब्ध कार्यात्मक लेन्स हो। भिजुअल थकानको समस्या समाधान गर्न प्रभाव प्रतिरोध र निलो प्रकाश प्रतिरोध जस्ता विशेष डिजाइनहरू पनि थप्न सकिन्छ।
