हालैका वर्षहरूमा, बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा मायोपियाको समस्या बढ्दो रूपमा गम्भीर बन्दै गएको छ, जसको विशेषता उच्च घटना दर र कम उमेरमा सुरु हुने प्रवृत्ति हो। यो एक महत्त्वपूर्ण जनस्वास्थ्य चिन्ताको विषय बनेको छ। इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूमा लामो समयसम्म निर्भरता, बाहिरी गतिविधिहरूको अभाव, अपर्याप्त निद्रा र असंतुलित आहार जस्ता कारकहरूले बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूको दृष्टिको स्वस्थ विकासलाई असर गरिरहेका छन्। त्यसकारण, बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा मायोपियाको प्रभावकारी नियन्त्रण र रोकथाम आवश्यक छ। यस उमेर समूहमा मायोपिया रोकथाम र नियन्त्रणको लक्ष्य चश्माको आवश्यकतालाई हटाउने वा मायोपिया निको पार्ने भन्दा पनि प्रारम्भिक-सुरु हुने मायोपिया र उच्च मायोपिया, साथै उच्च मायोपियाबाट उत्पन्न हुने विभिन्न जटिलताहरूलाई रोक्नु हो।
प्रारम्भिक-सुरुवात मायोपिया रोकथाम:
जन्मदा आँखा पूर्ण रूपमा विकसित हुँदैनन् र हाइपरोपिया (दूरदृष्टि) को अवस्थामा हुन्छन्, जसलाई शारीरिक हाइपरोपिया वा "हाइपरोपिक रिजर्भ" भनिन्छ। शरीर बढ्दै जाँदा, आँखाको अपवर्तक स्थिति बिस्तारै हाइपरोपियाबाट एमेट्रोपिया (न त दूरदृष्टि न त नजिकको दृष्टिको अवस्था) तिर सर्छ, यो प्रक्रियालाई "एमेट्रोपाइजेशन" भनिन्छ।
आँखाको विकास दुई मुख्य चरणहरूमा हुन्छ:
१. शिशु अवस्थामा तीव्र विकास (जन्मदेखि ३ वर्ष):
नवजात शिशुको आँखाको औसत अक्षीय लम्बाइ १८ मिमी हुन्छ। जन्मेको पहिलो वर्षमा आँखा सबैभन्दा छिटो बढ्छ, र तीन वर्षको उमेरमा, अक्षीय लम्बाइ (आँखाको अगाडिदेखि पछाडिको दूरी) लगभग ३ मिमीले बढ्छ, जसले गर्दा दूरदृष्टिको डिग्री उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ।
२. किशोरावस्थामा सुस्त वृद्धि (वयस्कतादेखि ३ वर्ष):
यस चरणमा, अक्षीय लम्बाइ लगभग ३.५ मिमीले मात्र बढ्छ, र अपवर्तन अवस्था एमेट्रोपिया तिर सर्दै जान्छ। १५-१६ वर्षको उमेरमा, आँखाको आकार लगभग वयस्क जस्तै हुन्छ: पुरुषहरूको लागि लगभग (२४.०० ± ०.५२) मिमी र महिलाहरूको लागि (२३.३३ ± १.१५) मिमी, त्यसपछि न्यूनतम वृद्धि हुन्छ।
बाल्यकाल र किशोरावस्था दृश्य विकासको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ। प्रारम्भिक रूपमा देखिने मायोपिया रोक्नको लागि, तीन वर्षको उमेरदेखि नियमित दृष्टि विकास जाँच सुरु गर्न सिफारिस गरिन्छ, प्रत्येक छ महिनामा एक प्रतिष्ठित अस्पतालमा भ्रमण गर्न। मायोपियाको प्रारम्भिक पहिचान महत्त्वपूर्ण छ किनभने चाँडै मायोपिया हुने बच्चाहरूले छिटो प्रगति अनुभव गर्न सक्छन् र उच्च मायोपिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
उच्च मायोपिया रोकथाम:
उच्च मायोपिया रोक्नुमा मायोपियाको प्रगतिलाई नियन्त्रण गर्नु समावेश छ। मायोपियाका धेरैजसो केसहरू जन्मजात हुँदैनन् तर कम देखि मध्यम र त्यसपछि उच्च मायोपियामा विकसित हुन्छन्। उच्च मायोपियाले म्याकुलर डिजेनेरेशन र रेटिनल डिटेचमेन्ट जस्ता गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जसले दृष्टि कमजोरी वा अन्धोपन पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, उच्च मायोपिया रोकथामको लक्ष्य भनेको मायोपिया उच्च स्तरमा बढ्ने जोखिम कम गर्नु हो।
गलत धारणा रोक्ने:
गलत धारणा १: मायोपिया निको वा उल्टाउन सकिन्छ।
हालको चिकित्सा बुझाइले मायोपिया अपेक्षाकृत अपरिवर्तनीय छ भन्ने मान्यता राख्छ। शल्यक्रियाले मायोपियालाई "उपचार" गर्न सक्दैन, र शल्यक्रियासँग सम्बन्धित जोखिमहरू कायमै छन्। थप रूपमा, सबैजना शल्यक्रियाको लागि उपयुक्त उम्मेदवार हुँदैनन्।
गलत धारणा २: चस्मा लगाउनाले मायोपिया बढ्छ र आँखाको विकृति निम्त्याउँछ।
मायोपियाले आँखालाई कमजोर फोकसको अवस्थामा छोड्दा चश्मा नलगाउनुहोस्, जसले गर्दा समयसँगै आँखामा तनाव हुन्छ। यो तनावले मायोपियाको प्रगतिलाई तीव्र बनाउन सक्छ। त्यसकारण, मायोपिया भएका बच्चाहरूमा दूरीको दृष्टि सुधार गर्न र सामान्य दृश्य कार्य पुनर्स्थापित गर्न उचित रूपमा तोकिएको चश्मा लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
बालबालिका र किशोरकिशोरीहरू वृद्धि र विकासको महत्वपूर्ण चरणमा छन्, र तिनीहरूको आँखा अझै विकास भइरहेको छ। त्यसैले, वैज्ञानिक र तर्कसंगत रूपमा तिनीहरूको दृष्टिलाई सुरक्षित गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।त्यसोभए, हामी कसरी प्रभावकारी रूपमा मायोपियालाई रोक्न र नियन्त्रण गर्न सक्छौं?
१. आँखाको उचित प्रयोग: २०-२०-२० नियम पालना गर्नुहोस्।
- स्क्रिन टाइमको प्रत्येक २० मिनेटको लागि, २० फिट (लगभग ६ मिटर) टाढाको कुनै चीज हेर्न २० सेकेन्डको ब्रेक लिनुहोस्। यसले आँखालाई आराम दिन मद्दत गर्दछ र आँखाको तनावलाई रोक्छ।
२. इलेक्ट्रोनिक उपकरणको उचित प्रयोग
स्क्रिनबाट उचित दूरी कायम राख्नुहोस्, स्क्रिनको चमक मध्यम राख्नुहोस्, र लामो समयसम्म हेरिरहनबाट बच्नुहोस्। रातको समयमा अध्ययन र पढ्नको लागि, आँखा सुरक्षित गर्ने डेस्क बत्तीहरू प्रयोग गर्नुहोस् र राम्रो मुद्रा कायम राख्नुहोस्, किताबहरू आँखाबाट ३०-४० सेन्टिमिटर टाढा राख्नुहोस्।
३. बाहिरी गतिविधि समय बढाउनुहोस्
दैनिक दुई घण्टाभन्दा बढी बाहिरी गतिविधिले मायोपियाको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ। सूर्यबाट निस्कने पराबैंगनी प्रकाशले आँखामा डोपामाइनको स्रावलाई बढावा दिन्छ, जसले अत्यधिक अक्षीय लम्बाइलाई रोक्छ, प्रभावकारी रूपमा मायोपियालाई रोक्छ।
४. नियमित आँखा जाँच
नियमित जाँच र दृष्टि स्वास्थ्य रेकर्ड अद्यावधिक गर्नु मायोपिया रोक्न र नियन्त्रण गर्न महत्वपूर्ण छ। मायोपिया तिर झुकाव भएका बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूका लागि, नियमित जाँचहरूले समस्याहरू चाँडै पहिचान गर्न र समयमै रोकथामका उपायहरू अपनाउन मद्दत गर्दछ।
बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा मायोपियाको घटना र प्रगति धेरै कारकहरूद्वारा प्रभावित हुन्छ। हामीले "रोकथाम भन्दा उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्ने" भन्ने गलत धारणाबाट टाढा जानुपर्छ र मायोपियाको सुरुवात र प्रगतिलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न र नियन्त्रण गर्न सँगै काम गर्नुपर्छ, जसले गर्दा जीवनको गुणस्तरमा सुधार हुन्छ।
ब्रह्माण्ड अप्टिकलले मायोपिया नियन्त्रण लेन्सहरूको विभिन्न विकल्पहरू प्रदान गर्दछ। थप जानकारीको लागि, कृपया https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/ मा जानुहोस्।
