तपाईं आफ्ना कर्मचारीहरू काममा आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न चाहनुहुन्छ।Aअनुसन्धानले निद्रालाई प्राथमिकता दिनु एउटा महत्त्वपूर्ण स्थान हो भनी संकेत गर्छयसलाई हासिल गर्न। पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नु कार्य संलग्नता, नैतिक व्यवहार, राम्रो विचारहरू पत्ता लगाउने, र नेतृत्व सहित कामका परिणामहरूको विस्तृत श्रृंखला बढाउने प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँका कर्मचारीहरूको उत्कृष्ट संस्करणहरू चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ उनीहरूलाई उच्च गुणस्तरको निद्राको पूर्ण रातहरू प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।
बृद्धिको लागि कम लागत, कार्यान्वयन गर्न सजिलो समाधान सम्भव छ?मानिसहरूकर्मचारी निद्रा सुधार गरेर प्रभावकारिता?
Aयस प्रश्नमा केन्द्रित आगामी अनुसन्धान अध्ययनसञ्चालन गरिन्छ. अनुसन्धानकर्ताहरूअघिल्लो अनुसन्धानमा निर्मित जसले निलो बत्तीलाई फिल्टर गर्ने चस्मा लगाएर मानिसहरूलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्न सक्छ। यसका कारणहरू थोरै प्राविधिक छन्, तर सार यो हो कि मेलाटोनिन एक बायोकेमिकल हो जसले निद्राको लागि प्रवृति बढाउँछ र सुत्ने समय अघि साँझ उठ्छ। प्रकाशको एक्सपोजरले मेलाटोनिनको उत्पादनलाई रोक्छ, यसले निदाउन गाह्रो बनाउँछ। तर सबै प्रकाशले समान प्रभाव पार्दैन - र नीलो प्रकाशको सबैभन्दा बलियो प्रभाव छ। त्यसोभए, निलो बत्तीलाई फिल्टर गर्दा मेलाटोनिन उत्पादनमा प्रकाशको धेरै दमनकारी प्रभाव हटाउँछ, मेलाटोनिनमा साँझको वृद्धि हुन अनुमति दिन्छ र यसरी निद्रा लाग्ने प्रक्रियालाई सक्षम बनाउँछ।
त्यो अनुसन्धानको आधारमा, साथै अघिल्लो अनुसन्धानले निद्रालाई कामको नतिजासँग जोड्ने,अनुसन्धानकर्ताहरूकामको नतिजामा नीलो बत्ती फिल्टरिङ चश्मा लगाएको प्रभाव जाँच गर्न अर्को कदम चाल्यो। ब्राजिलमा काम गर्ने कर्मचारीहरूको दुई अध्ययनको सेटमा,टोलीकामको संलग्नता, मद्दत गर्ने व्यवहार, नकारात्मक कार्य व्यवहार (जस्तै अरूलाई कामको रूपमा दुर्व्यवहार गर्ने), र कार्य प्रदर्शन सहित कार्य परिणामहरूको विस्तृत सेटको जाँच गरियो।
पहिलो अध्ययनले 63 प्रबन्धकहरूलाई जाँच गर्यो, र दोस्रो अध्ययनले 67 ग्राहक सेवा प्रतिनिधिहरूको जाँच गर्यो। दुबै अध्ययनहरूले एउटै अनुसन्धान डिजाइन प्रयोग गरे: कर्मचारीहरूले एक हप्ताको लागि प्रत्येक रात सुत्नु अघि दुई घण्टा निलो बत्ती फिल्टरिंग चश्मा लगाएर एक हप्ता बिताए। उही कर्मचारीहरूले पनि प्रत्येक रात सुत्नु अघि दुई घण्टा "शाम" चश्मा लगाएर एक हप्ता बिताए। शैम चश्मामा एउटै फ्रेमहरू थिए, तर लेन्सहरूले नीलो प्रकाशलाई फिल्टर गरेनन्। सहभागीहरूसँग विश्वास गर्ने कुनै कारण थिएन कि निद्रा वा कार्यसम्पादनमा दुई सेट चश्माको भिन्न प्रभावहरू हुनेछन्, वा कुन दिशामा यस्तो प्रभाव हुनेछ। हामीले अनियमित रूपमा निर्धारित गर्यौं कि कुनै पनि सहभागीले पहिलो हप्ता नीलो बत्ती फिल्टर गर्ने चश्मा वा शैम चश्मा प्रयोग गरेर बिताए।
परिणामहरू दुई अध्ययनहरूमा उल्लेखनीय रूपमा एकरूप थिए। मानिसहरूले श्याम चश्मा लगाएको हप्ताको तुलनामा, मानिसहरूले नीलो-बत्ती फिल्टर गर्ने चश्मा लगाएको हप्ताको तुलनामा सहभागीहरूले बढी सुत्ने रिपोर्ट गरे (प्रबन्धकहरूको अध्ययनमा 5% लामो, र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा 6% लामो)। र उच्च गुणस्तरको निद्रा पाउनु (प्रबन्धकहरूको अध्ययनमा 14% राम्रो, र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा 11% राम्रो)।
निद्राको मात्रा र गुणस्तर दुवैले सबै चार कार्य परिणामहरूमा लाभकारी प्रभाव पारेको थियो। सहभागीहरूले श्याम चश्मा लगाएको हप्ताको तुलनामा, जुन हप्तामा मानिसहरूले नीलो बत्ती फिल्टर गर्ने चश्मा लगाएका थिए, सहभागीहरूले उच्च कार्य संलग्नता रिपोर्ट गरे (प्रबन्धकहरूको अध्ययनमा 8.51% उच्च र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा 8.25% उच्च), अधिक मद्दत गर्ने व्यवहार (क्रमशः 17.29% र 17.82% प्रत्येक अध्ययनमा बढी), र कम नकारात्मक कार्य व्यवहार (क्रमशः 11.78% र 11.76% कम)।
प्रबन्धक अध्ययनमा, सहभागीहरूले श्याम चश्मा लगाएको तुलनामा नीलो बत्ती फिल्टर गर्ने चश्मा लगाउँदा 7.11% बढीको रूपमा उनीहरूको आफ्नै प्रदर्शन रिपोर्ट गरे। तर कार्य प्रदर्शन परिणामहरू ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनको लागि सबैभन्दा आकर्षक छन्। ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा, प्रत्येक कर्मचारीको लागि ग्राहक मूल्याङ्कन कार्य दिन भर औसत गरिएको थियो। ग्राहक सेवा कर्मचारीहरूले श्याम चश्मा लगाएको तुलनामा, नीलो-लाइट-फिल्टरिंग चश्मा लगाएको ग्राहक सेवा मूल्याङ्कनमा 9% वृद्धि भयो।
छोटकरीमा, निलो बत्ती फिल्टर गर्ने चश्माले निद्रा र कामको नतिजा दुवै सुधार गर्यो।
यी परिणामहरूको बारेमा सबैभन्दा प्रभावशाली कुरा भनेको लगानीमा निहित प्रतिफल हो। 8% बढी संलग्न, 17% मद्दत गर्ने व्यवहारमा उच्च, नकारात्मक कार्य व्यवहारमा 12% कम, र कार्य प्रदर्शनमा 8% उच्च भएको कर्मचारीको मूल्य मापन गर्न गाह्रो छ। तर, मानव पुँजीको खर्चलाई हेर्दा यो ठूलो मात्रामा हुनसक्छ ।
ग्राहक सेवा कर्मचारीहरूको अध्ययनमा, उदाहरणका लागि, कार्य प्रदर्शनको मापन सेवासँग उनीहरूको सन्तुष्टिको ग्राहक मूल्याङ्कन थियो, जुन विशेष गरी महत्वपूर्ण परिणाम हो। यी उच्च मूल्यवान नतिजाहरूको विपरीत, यी विशेष चश्माहरू हाल $ 69.00 मा खुद्रा बिक्री गर्छन्, र त्यहाँ अन्य समान रूपमा प्रभावकारी ब्रान्डहरू चश्माहरू हुन सक्छन् जसले समान परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ (तपाईंको अनुसन्धान गर्नुहोस्, यद्यपि - केही चश्माहरू अरू भन्दा धेरै प्रभावकारी छन्)। यस्तो पर्याप्त प्रतिफलको लागि यस्तो सानो खर्च असामान्य रूपमा फलदायी लगानी हुन सक्छ।
निद्रा र सर्काडियन विज्ञान अगाडि बढ्दै जाँदा, त्यहाँ निद्रा स्वास्थ्य हस्तक्षेपहरू लागू गर्न धेरै अवसरहरू हुनेछन् जसले लाभदायक कामका परिणामहरू निम्त्याउँछ। कर्मचारी र संस्थाहरूसँग अन्ततः कर्मचारीको निद्रा बढाउनका लागि विकल्पहरूको शक्तिशाली मेनु हुनेछ, सबैको फाइदाको लागि। तर नीलो बत्ती फिल्टर गर्ने चश्माहरू एक आकर्षक प्रारम्भिक चरण हो किनभने तिनीहरू लागू गर्न सजिलो, गैर-आक्रामक, र — हाम्रो अनुसन्धानले देखाएको रूपमा — प्रभावकारी छन्।