निलो प्रकाश चश्मा तपाईंको निन्द्रामा सुधार हुनेछ

के यो उत्थानको लागि कम-लागत, सजिलो-अप विकल्प समाधान गर्न सम्भव छ?मानिसहरुकर्मचारी निन्द्रा सुधार गरेर प्रभावकारीता?

Aआगामी अनुसन्धान अध्ययन यस प्रश्नमा केन्द्रितआयोजित गरिएको छ. अन्वेषकहरूअघिल्लो अनुसन्धानमा निर्मित जसले देखाउँदछ कि सुक्खा फिल्टर फिल्टर गर्नुहोस् कि सुक्खा फिल्टर फिल्टर गर्नुहोस् मानिसहरूलाई राम्रो निद्रामा पार्न मद्दत गर्दछ। यसको कारणहरू थोरै प्राविधिक हुन्, तर gist यो हो कि मेलास्टिन बायोक्शन हो जसले निद्राको लागि प्रवृत्तिलाई बढावा दिन्छ र साँझमा साँझमा बृद्धि गर्दछ। प्रकाशको एक्स्पोजरले मेलाटोनको उत्पादनलाई प्रशीर्धित गर्दछ, यसलाई निदाउन अझ गाह्रो बनाउँदछ। तर सबै प्रकाशको समान प्रभाव हुँदैन - र निलो प्रकाशको सब भन्दा बलियो प्रभाव हुन्छ। त्यसो भए निलो ज्योतिलाई फिल्टर गर्दै मेलापिन उत्पादनमा प्रकाशको दबाउने प्रभावलाई हटाउँछ, साँझको बृद्धिलाई मलापिनमा बृद्धि गर्न अनुमति दिँदै र त्यहाँ निदाउने प्रक्रियालाई सक्षम पार्दै।

त्यो अनुसन्धानको आधारमा, साथै अघिल्लो अनुसन्धान लिंकको लागि लिंक गरिएको निद्राको साथ,अन्वेषकहरूनिलो प्रकाश फिल्टरको चश्मा लगाएर निलो प्रकाश चश्मा लगाएको प्रभावलाई जाँच गर्न अर्को चरण लिनुभयो। ब्राजिलमा काम गरिरहेका कर्मचारीहरूको दुई अध्ययनको सेटमा,समूहकामका परिणामहरू प्रयोग गर्ने, कार्यको परिणामहरू जाँच गरे, नकारात्मक कार्य ब्यवहार, नकारात्मक कार्य व्यवहार सहित), र कार्य प्रदर्शनको रूपमा।

पहिलो अध्ययनले 63 63 जना व्यवस्थापकलाई जाँच गर्यो र दोस्रो अध्ययनले conday 67 ग्राहक सेवा प्रतिनिधिहरू जाँच गर्यो। दुबै अध्ययनले उक्त अनुसन्धान डिजाइन प्रयोग गर्यो: प्रत्येक रात सुत्ने समय भन्दा पहिले निलो प्रकाश फिल्टर चश्माहरू दुई घण्टा अघि सुत्ने बित्तिकै बितायो। समान कर्मचारीहरूले एक हप्ता पनि बित्दै गएको हप्ताको चमक दुई घण्टा अघि सुत्ने समय भन्दा पहिले दुई घण्टाको लागि बिताए। शम बालीनी समान फ्रेमहरू थिए, तर लेन्सले नीलो बत्तीलाई फिल्टर गरेन। सहभागीहरूसँग विश्वास गर्ने कुनै कारण थिएन कि सुत्ने वा प्रदर्शनमा चश्माका दुई सेटहरूको भिन्नतापूर्ण प्रभावहरू, वा जसमा त्यस्तो दिशा कस्तो हुन्छ। हामी अनियमित रूपमा निर्धारित गर्यौं कि कुनै पनि दिइएकोले पहिलो हप्ता निलो प्रकाश फिल्टरिंग चश्मा वा शम चश्मा प्रयोग गरेर बित्यो।

परिणामहरू दुई पढाइमा उल्लेखनीय रूपमा अनुरूप थिए। हप्ताको तुलनामा, हप्तामा शट चश्मा लगायतका मानिसहरूले शट चश्मा लगाए जुन मानिसहरूले नीलो-प्रकाश-फिल्टरिंग चश्मा सहभागीहरूलाई झनै सुत्छन् र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा 1 14% उत्तम प्राप्त गर्छन्।