तपाईं आफ्ना कर्मचारीहरू काममा आफूजस्तै उत्कृष्ट भएको चाहनुहुन्छ।Aअनुसन्धानले निद्रालाई प्राथमिकता दिनु एउटा महत्त्वपूर्ण स्थान हो भन्ने देखाउँछयसलाई प्राप्त गर्नुहोस्। पर्याप्त निद्रा पाउनु काममा संलग्नता, नैतिक व्यवहार, राम्रा विचारहरू पहिचान गर्ने र नेतृत्व सहित कार्य परिणामहरूको विस्तृत दायरा बढाउने प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्ना कर्मचारीहरूको उत्कृष्ट संस्करण चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई उच्च गुणस्तरको निद्राको पूर्ण रात प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ।
के यो बढाउनको लागि कम लागत, कार्यान्वयन गर्न सजिलो समाधान हुन सम्भव छ?मानिसहरूकर्मचारीको निद्रा सुधार गरेर प्रभावकारिता?
Aयस प्रश्नमा केन्द्रित आगामी अनुसन्धान अध्ययनसञ्चालन गरिन्छ. अनुसन्धानकर्ताहरूअघिल्लो अनुसन्धानमा आधारित, जसले देखाउँछ कि नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्मा लगाउनाले मानिसहरूलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ। यसको कारण अलि प्राविधिक छ, तर सार यो हो कि मेलाटोनिन एक जैविक रसायन हो जसले निद्राको प्रवृत्ति बढाउँछ र साँझ सुत्नु अघि बढ्छ। प्रकाशको सम्पर्कले मेलाटोनिनको उत्पादनलाई दबाउँछ, जसले गर्दा निदाउन गाह्रो हुन्छ। तर सबै प्रकाशको प्रभाव एउटै हुँदैन - र नीलो प्रकाशको सबैभन्दा बलियो प्रभाव हुन्छ। त्यसैले, नीलो प्रकाश फिल्टर गर्नाले मेलाटोनिन उत्पादनमा प्रकाशको दमनकारी प्रभावलाई धेरै हदसम्म हटाउँछ, जसले गर्दा साँझ मेलाटोनिनमा वृद्धि हुन्छ र यसरी निदाउने प्रक्रियालाई सक्षम बनाउँछ।
त्यो अनुसन्धानको आधारमा, साथै निद्रालाई कामको नतिजासँग जोड्ने अघिल्लो अनुसन्धानको आधारमा,अनुसन्धानकर्ताहरूकामको नतिजामा नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्मा लगाउनाले पार्ने प्रभावको जाँच गर्न अर्को कदम चालियो। ब्राजिलमा काम गर्ने कर्मचारीहरूको दुई अध्ययनको सेटमा,टोलीकाममा संलग्नता, सहयोगी व्यवहार, नकारात्मक काम व्यवहार (जस्तै अरूलाई कामको रूपमा दुर्व्यवहार गर्ने), र कार्यसम्पादन सहित कार्य परिणामहरूको विस्तृत सेटको जाँच गरियो।
पहिलो अध्ययनले ६३ जना प्रबन्धकहरूको जाँच गर्यो, र दोस्रो अध्ययनले ६७ जना ग्राहक सेवा प्रतिनिधिहरूको जाँच गर्यो। दुवै अध्ययनहरूले एउटै अनुसन्धान डिजाइन प्रयोग गर्यो: कर्मचारीहरूले एक हप्तासम्म प्रत्येक रात सुत्नुभन्दा दुई घण्टा अघि नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्मा लगाएर बिताए। ती नै कर्मचारीहरूले प्रत्येक रात सुत्नुभन्दा दुई घण्टा अघि "नक्कली" चश्मा लगाएर एक हप्ता बिताए। नक्कली चश्मामा एउटै फ्रेमहरू थिए, तर लेन्सहरूले नीलो प्रकाश फिल्टर गरेनन्। सहभागीहरूसँग निद्रा वा प्रदर्शनमा, वा त्यस्तो प्रभाव कुन दिशामा हुनेछ भन्ने कुरामा विश्वास गर्ने कुनै कारण थिएन। हामीले अनियमित रूपमा निर्धारण गर्यौं कि कुनै पनि सहभागीले पहिलो हप्ता नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्मा वा नक्कली चश्मा प्रयोग गरेर बिताए।
दुई अध्ययनहरूमा नतिजा उल्लेखनीय रूपमा एकरूप थिए। मानिसहरूले नक्कली चश्मा लगाएको हप्ताको तुलनामा, मानिसहरूले नीलो-प्रकाश-फिल्टरिङ चश्मा लगाएको हप्तामा सहभागीहरूले बढी सुत्ने (प्रबन्धक अध्ययनमा ५% लामो र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा ६% लामो) र उच्च गुणस्तरको निद्रा प्राप्त गर्ने (प्रबन्धक अध्ययनमा १४% राम्रो र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा ११% राम्रो) रिपोर्ट गरे।
निद्राको मात्रा र गुणस्तर दुवैले चारैवटा कामको नतिजामा लाभदायक प्रभाव पारेको थियो। सहभागीहरूले नक्कली चस्मा लगाएको हप्ताको तुलनामा, मानिसहरूले नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चस्मा लगाएको हप्तामा, सहभागीहरूले उच्च काम संलग्नता (प्रबन्धक अध्ययनमा ८.५१% बढी र ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा ८.२५% बढी), बढी सहयोगी व्यवहार (प्रत्येक अध्ययनमा क्रमशः १७.२९% र १७.८२% बढी), र कम नकारात्मक काम व्यवहार (क्रमशः ११.७८% र ११.७६% कम) रिपोर्ट गरे।
प्रबन्धक अध्ययनमा, सहभागीहरूले नक्कली चश्मा लगाएको तुलनामा नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्मा लगाउँदा ७.११% बढी प्रदर्शन भएको रिपोर्ट गरे। तर ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनको लागि कार्य प्रदर्शनको नतिजा सबैभन्दा आकर्षक छ। ग्राहक सेवा प्रतिनिधि अध्ययनमा, प्रत्येक कर्मचारीको लागि ग्राहक मूल्याङ्कन कार्य दिनभरि औसत गरिएको थियो। ग्राहक सेवा कर्मचारीहरूले नक्कली चश्मा लगाएको तुलनामा, नीलो-प्रकाश-फिल्टर गर्ने चश्मा लगाएको कारण ग्राहक सेवा मूल्याङ्कनमा ९% ले वृद्धि भएको थियो।
छोटकरीमा भन्नुपर्दा, नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्माले निद्रा र कामको नतिजा दुवैमा सुधार ल्यायो।
यी नतिजाहरूको सबैभन्दा प्रभावशाली कुरा भनेको लगानीमा निहित प्रतिफल हो। ८% बढी संलग्न, सहयोगी व्यवहारमा १७% बढी, नकारात्मक कार्य व्यवहारमा १२% कम र कार्य प्रदर्शनमा ८% बढी भएको कर्मचारीको मूल्य मापन गर्न गाह्रो छ। यद्यपि, मानव पूँजीको खर्चलाई ध्यानमा राख्दा, यो पर्याप्त रकम हुने सम्भावना छ।
उदाहरणका लागि, ग्राहक सेवा कर्मचारीहरूको अध्ययनमा, कार्यसम्पादनको मापन भनेको सेवासँगको उनीहरूको सन्तुष्टिको ग्राहक मूल्याङ्कन थियो, जुन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण परिणाम हो। यी अत्यधिक मूल्यवान परिणामहरूको विपरीत, यी विशेष चश्माहरू हाल $69.00 मा खुद्रा बिक्री हुन्छन्, र त्यहाँ अन्य समान रूपमा प्रभावकारी ब्रान्डका चश्माहरू हुन सक्छन् जसले समान परिणामहरू निम्त्याउन सक्छन् (यद्यपि आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस् - केही चश्माहरू अरू भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छन्)। यति ठूलो प्रतिफलको लागि यति सानो खर्च असामान्य रूपमा फलदायी लगानी हुने सम्भावना छ।
निद्रा र सर्काडियन विज्ञान अगाडि बढ्दै जाँदा, लाभदायक कार्य परिणामहरू प्राप्त गर्ने निद्रा स्वास्थ्य हस्तक्षेपहरू लागू गर्ने सम्भावना बढी हुनेछ। कर्मचारी र संस्थाहरूसँग अन्ततः सबैको फाइदाको लागि कर्मचारी निद्रा बढाउन विकल्पहरूको एक शक्तिशाली मेनु हुनेछ। तर नीलो प्रकाश फिल्टर गर्ने चश्मा एक आकर्षक प्रारम्भिक चरण हो किनभने तिनीहरू कार्यान्वयन गर्न सजिलो, गैर-आक्रामक, र - हाम्रो अनुसन्धानले देखाएको रूपमा - प्रभावकारी छन्।