सुख्खा आँखाका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्:
कम्प्युटर प्रयोग- कम्प्युटरमा काम गर्दा वा स्मार्टफोन वा अन्य पोर्टेबल डिजिटल उपकरण प्रयोग गर्दा, हामी हाम्रो आँखा कम पूर्ण र कम पटक झिम्काउने गर्छौं।यसले ठूलो आँसु वाष्पीकरण र सुख्खा आँखा लक्षणहरूको जोखिम बढाउँछ।
सम्पर्क लेन्सहरू- यो पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ कि कन्ट्याक्ट लेन्सले सुख्खा आँखाको समस्या कति खराब बनाउन सक्छ।तर सुख्खा आँखा एक प्रमुख कारण हो कि मानिसहरूले सम्पर्कहरू लगाउन छोड्छन्।
बुढ्यौली- सुख्खा आँखा सिन्ड्रोम जुनसुकै उमेरमा हुन सक्छ, तर यो तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, विशेष गरी 50 वर्ष पछि बढ्दै जान्छ।
भित्री वातावरण- वातानुकूलित, छत फ्यान र जबरजस्ती हावा तताउने प्रणालीहरू सबैले भित्री आर्द्रता घटाउन सक्छ।यसले आँसु वाष्पीकरण हतार गर्न सक्छ, सुख्खा आँखा लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
बाहिरी वातावरण- सुख्खा मौसम, उच्च उचाइ र सुख्खा वा हावाको अवस्थाले आँखा सुख्खा हुने जोखिम बढाउँछ।
हवाई यात्रा- हवाइजहाजका क्याबिनहरूमा हावा अत्यन्तै सुख्खा हुन्छ र सुख्खा आँखाको समस्या निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी बारम्बार उडान गर्नेहरूका बीचमा।
धुम्रपान- सुख्खा आँखाको अलावा, धुम्रपानले आँखाको अन्य गम्भीर समस्याहरू पनि जोडेको छmacular degeneration, मोतियाबिंद, आदि
औषधिहरू- धेरै प्रिस्क्रिप्शन र गैर-प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरूले सुख्खा आँखा लक्षणहरूको जोखिम बढाउँछ।
मास्क लगाएर- धेरै मास्कहरू, जस्तै फैलिनबाट जोगाउन लगाइने मास्कहरूCOVID-19मास्कको माथि र आँखाको सतहमा हावा बाहिर निकालेर आँखा सुकाउन सक्छ।मास्क लगाएर चस्मा लगाउनाले आँखामा अझ बढी हावा पुग्न सक्छ।
सुख्खा आँखाको लागि घरेलु उपचार
यदि तपाइँसँग हल्का सुख्खा आँखा लक्षणहरू छन् भने, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाइँ डाक्टरमा जानु अघि राहत पाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
धेरै पटक झिम्काउनुहोस्।अनुसन्धानले देखाएको छ कि मानिसहरूले कम्प्युटर, स्मार्टफोन वा अन्य डिजिटल डिस्प्ले हेर्दा सामान्य भन्दा धेरै कम पटक झिम्क्याउँछन्।यो घटेको झिम्काइ दरले सुख्खा आँखा लक्षणहरू निम्त्याउन वा बिग्रन सक्छ।यी यन्त्रहरू प्रयोग गर्दा धेरै पटक झिम्काउन सचेत प्रयास गर्नुहोस्।साथै, आँखामा आँसुको ताजा तह पुर्याउनका लागि बिस्तारै आफ्ना पलकहरू एकसाथ निचोड्दै, पूर्ण झिम्क्याउनुहोस्।
कम्प्युटर प्रयोग गर्दा बारम्बार ब्रेक लिनुहोस्।यहाँको राम्रो नियम भनेको तपाईको स्क्रिनबाट कम्तिमा हरेक २० मिनेटमा टाढा हेर्नु र कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि तपाईको आँखाबाट कम्तिमा २० फिटको दूरीमा हेर्नु हो।आँखाका डाक्टरहरूले यसलाई "20-20-20 नियम" भन्छन् र यसको पालनाले आँखा सुख्खा हुनबाट राहत पाउन सक्छ।कम्प्युटर आँखा तनाव.
आफ्नो पलकहरू सफा गर्नुहोस्।सुत्ने समय अघि आफ्नो अनुहार धुँदा, आँखा सुख्खा लक्षणहरू निम्त्याउने आँखा रोगहरू निम्त्याउन सक्ने ब्याक्टेरिया हटाउन आफ्नो पलकहरू बिस्तारै धुनुहोस्।
गुणस्तरीय सनग्लासहरू लगाउनुहोस्।दिनको उज्यालो समयमा बाहिर हुँदा, सधैं पहिरनसनग्लासजसले सूर्यको 100% अवरोध गर्दछपराबैंगनी किरणहरू।उत्तम सुरक्षाको लागि, तपाईंको आँखालाई हावा, धुलो र अन्य जलनहरूबाट जोगाउन सनग्लासहरू छनौट गर्नुहोस् जसले सुख्खा आँखाका लक्षणहरू निम्त्याउन वा बिग्रन सक्छ।
युनिभर्स अप्टिकलले कम्प्युटर प्रयोगको लागि आर्मर ब्लू र सनग्लासका लागि टिन्टेड लेन्सहरू सहित आँखा सुरक्षा लेन्सहरूको लागि धेरै विकल्पहरू प्रदान गर्दछ।आफ्नो जीवनको लागि उपयुक्त लेन्स फेला पार्न तलको लिङ्कमा क्लिक गर्नुहोस्।
आफ्नो जीवनको लागि उपयुक्त लेन्स फेला पार्न लिङ्क।